La santé mentale est devenue une préoccupation centrale en France, affectant toutes les générations. Que ce soit les enfants, les adolescents ou encore les adultes. Tous sont confrontés à des défis psychiques croissants, exacerbés par des facteurs sociaux, économiques et technologiques. C’est pourquoi, il est essentiel de comprendre ces enjeux pour accompagner au mieux les individus vers un bien-être global.
Selon une étude de Santé publique France, environ 8,3 % des enfants de 3 à 6 ans présentent des difficultés d’état mentale, telles que des troubles émotionnels, oppositionnels ou d’inattention/hyperactivité, impactant leur vie quotidienne . Chez les 6-11 ans, ce chiffre atteint 13 % .
Les adolescents ne sont pas épargnés. Depuis le premier confinement lié à la pandémie de Covid-19, près d’un mineur sur six a eu besoin de soins psychologiques . Les jeunes de 18 à 24 ans sont particulièrement touchés, avec 56 % d’entre eux en état de détresse psychologique selon une étude d’AXA Prévention .
L’état mental des adultes français est également préoccupante. Une enquête de la Fondation AÉSIO révèle que 79 % des Français considèrent le bien-être mental comme une priorité de santé publique. Cependant, 75 % trouvent encore difficile d’en parler, en raison de la stigmatisation et du manque d’information .
Les femmes et les jeunes adultes sont les plus affectés, avec respectivement 63 % et 65 % déclarant avoir souffert psychiquement au cours des douze derniers mois . 
Plusieurs facteurs contribuent à cette détérioration de la santé mentale :
Hyperconnexion
Les jeunes de 16 à 19 ans passent en moyenne cinq heures par jour devant un écran. Ce qui peut entraîner des troubles du sommeil, de la vue et du comportement .
Solitude
Une “épidémie de solitude” touche les jeunes, avec 62 % des 18-24 ans se sentant régulièrement seuls, affectant leur santé mentale de manière comparable aux effets de fumer quinze cigarettes par jour .
Manque de ressources
Le nombre de pédopsychiatres en France est insuffisant, avec seulement 700 professionnels pour 15 000 psychiatres, entraînant des délais d’attente pouvant aller jusqu’à deux ans pour une prise en charge .
Face à cette situation, des initiatives émergent pour briser le tabou autour de l’équilibre mental. Des jeunes psychiatres militent contre la stigmatisation, et des émissions comme “Santé mentale sans tabou” diffusée sur M6 contribuent à sensibiliser le grand public .
Le gouvernement a également annoncé un “plan pour la santé de l’enfant” comprenant 16 mesures majeures pour revitaliser la pédiatrie et renforcer la prévention .
En tant que naturopathe, il est possible d’accompagner les individus vers un mieux-être mental en intégrant des pratiques telles que :
La gestion du stress
Techniques de relaxation, méditation, respiration consciente
L’équilibre alimentaire
Une alimentation riche en nutriments essentiels pour le cerveau.
L’activité physique
Exercices réguliers pour libérer les tensions et améliorer l’humeur
Le soutien émotionnel
Écoute active, conseils personnalisés, orientation vers des professionnels si nécessaire
La santé mentale est un pilier fondamental du bien-être global. En brisant les tabous et en proposant des solutions adaptées, il est possible de soutenir efficacement les enfants, les adolescents et les adultes dans leur quête d’équilibre et de sérénité
